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  • 2010.11.10 Wednesday
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スレンダートーン効果あったよ!

先日、スレンダートーンをネットで購入しました!

1週間前は87cmありました。 

で、今日サイズを測ると・・・86cm!!

この1cmを成果と取って良いのかどうか。。。。

1cm程度なら誤差の範囲でもあり、食べてからどれぐらい経ったかによってもこの数値辺りが出そうですからね。

とは言っても、まだ1週間です。

ただお腹に巻くだけ、柔らかい素材で、肌にも良さそう^^

スレンダートーン パッドも買って交換用・・・

昨日はネットでスレンダートーンエボリューションも見ましたね♪


私が購入したスレンダートーン販売店


レッグマジックってすごい! 


 レッグマジック激安販売店を見て脚力だけしか効果ないんじゃ?

と思ってみていると、

全身のダイエットにもなる!

とのことでレッグマジック即購入。

昨日届いて早速今日やってみましたが、

みなさんがおっしゃる通り、

内モモがキツイ!!

キツイことはキツイですが
(7〜8分やっただけですが)すぐに筋肉痛と、

全身から汗が滝のように流れていました。

でも爽快な気分でした♪

何をやっても続かない私ですが、

レッグマジックなら続けられそうです!(^^)!

素晴らしいビリーズブートキャンプ!



 私は長年の不規則の生活で運度不足がち・・
食事時間がバラバラであるから、
体調はずいぶん悪くて感じです。
先月のある日仕事仲間にビリーズブートキャンプを勧められました!
後、2週間がかからず実践した基礎代謝を上げる効果ビックリさせ!!
しかも6900円の激安ですね!
まだビリーズブートキャンプを未体験の皆さん
健康的に痩せたいならこれがおススメ!
<<<ビリーズブートキャンプ激安販売店>>>

おススメブログ沢山あります。

停滞期ってのはあるんですね ┓(*´Д`)┏

最近は体重が減りません。

でも、イロイロ勉強しながら頑張ってます。

面白いブログを見つけたんでご紹介します。

トレ-ニングの栄養学

栄養補給のタイミング

初心者のダイエット日記

筋力トレーニングの注意事項

ダイエット成功のために

リバウンドには注意しましょう
できるだけ早くやせたい

太る原因について

基礎代謝アップのために

基礎代謝アップ

筋トレと脂肪燃焼

痩せる

食事制限は正しい方法ではない!
健康的なダイエット

有酸素運動の基本

食事制限でダイエット?

ダイエットの最高効果

ダイエットについての思い
極端な食事制限がいけない

身体に必要な栄養をしっかり摂ろう

健康やダイエットの考え方や知識という面で勉強になりました

皆さんも是非参考にして下さい。





運動前に、絶対食事をとって下さい!

こんにちは!

痩せる目的にもよると思いますが、ダイエットなら絶対にスポーツ前に食べておく方がいいと思います。空腹だと確かに脂肪燃焼をしますが、筋肉も燃焼してしまう恐れがあります。
ダイエットには、筋肉はとても大切なので、出来れば燃焼させない方がベストです。実は、ビリーズブートキャンプで基礎代謝をアップして、

筋を鍛える同時に無駄な脂肪を燃焼するとこができますよ!その後にスレンダーシェイパーでマッサージします。

痩せたい部分を巻くだけ部分に痩せる効果もすごい!ハードなビリーバンドと格闘中です!モデリートを寝る前に飲みますよ!

別に、急速な効果は、空腹の運動で得られますが、実際には体質的に太りやすい体質を作ってしまいます。 (*´ο`*)=3
筋肉が減ると、基礎代謝が落ちてしまいます。

この時、ビリーズブートキャンプで基礎代謝を上げますよ、効果も非常に良いです。ダイエット商品といえば、相変わらずDVDのダイエット商品が人気らしくターボジャムコアリズムという商品も同時に購入してください!

一体、何か食べて運動をした方が良いのですか? (^ー^* )

脂質、炭水化物(御飯、パン)です。
タンパク質はトレーニングで筋肉を付ける分多めに摂ります。
但し、トレーニング量が多くなければサプリメントのプロテインは不要です。

ジム トレーニング

こんにちは!
エアロバイクやウォーキングでウォームアップを行なう。少し汗が出るくらいがちょうどよい。
ストレッチをする場合は、ウォ―ムアップ後にする。身体が温まっていないのにストレッチをすると筋肉に傷害を起こす場合がある。
ウエイトトレーニングは、脚、胸、背中などの大きな筋肉群から始める。肩や腕などの小さな筋肉は後にする。
1セットを30〜40秒の間で終えるようにする。
トレーニングの最後にはクールダウンを行なう。

現在ビリーズブートキャンプスレンダーシェイパー
やっています。

ハードなビリーバンドと格闘中です!

相変わらずDVDのダイエット商品が人気らしく

ターボジャムコアリズムといった商品も

購入検討中です!

寝る前にモデリートも飲んでます。




ランニング時のコツ

ランニングするなら食事は低炭水化物に!

炭水化物中毒の人のためのダイエットで、炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、減量や体質改善を目指すダイエット方法です。

低脂質ダイエットに比べて、体に与える負担が少なく、日本人向きのダイエット方法と言えます。

せっかくランニングするなら低炭水化物ダイエットが一番!

私も現在、ビリーズブートキャンプでエクササイズの真っ最中♪

ビリーバンドを思いっきり使って基礎代謝アップ!

その後はスレンダーシェイパーでマッサージ!

もちろんスレンダーシェイパーのダイエット効果もすごい。

寝る前にはモデリートも飲んでます!

DVDのダイエット商品にはターボジャムコアリズムといった

商品も人気でビリーズブートキャンプを追い抜いてしまいそうな勢いですよ!

当然、食事は低炭水化物にしていますよ!